语言学习的一项重要内容就是目标语言词汇的学习，英语学习更是如此。在平时的教学中我们不难发现，很多学生并非懒于记忆单词，事实上他们下了很大的T夫，花了大量时间来学习记忆单词，却效果甚微。很多学生就经常反馈英语词汇太容易忘了，久而久之，他们便失去了学习英语的信心。

　　针对学生学习词汇易忘的现状，本文拟从心理学角度分析遗忘与记忆的规律，并提出一些行之有效的巩固词汇记忆的策略。

　　一、遗忘的理论分析

　　遗忘是指对识记过的内容不能再现或错误地再现。在英语的词汇学习中，我们的主要困扰在于忘得快。德国心理学家Ebbinghaus提出了众所周知的遗忘曲线：遗忘进程不是均衡的，是“先快后慢”，在识记的最初时段遗忘很快，后来逐渐缓慢，最后接近水平，几乎不再遗忘了。那么遗忘究竟是如何产生的呢?下面首先了解一下心理学家对遗忘形成的原因、机制和特点的研究成果。

　　1．材料相互干扰造成遗忘。由于记忆材料相互之间的干扰，产生了相互抑制现象，使人们不能提取所需材料而导致遗忘。德国学者Muller Pilzecker于1900年首先发现：被试在识记无意义音节之后休息6分钟，可以回忆起56 的音节；如在间隔时间内从事其他活动，只能回忆起26%

　　2．情感因素造成遗忘。有的遗忘是因为我们将不想记起的一些可怕、痛苦、有损于自我的事情推出意识之外，即遗忘是因为记忆被压抑。

　　3．自然消退造成遗忘。遗忘是记忆痕迹因时间的推移而消退引起的，保持的信息将随时间的推移而减少。那些受到深入分析的信息产生较强的记忆痕迹，并可持续较长的时间；而那些只受到表浅分析的信息则只产生较弱的记忆痕迹，并持续较短的时间。在Craik和Tulving的一个实验中，每次给被试呈现一个词，同时对3组被试就该词提 分别涉及字词结构、语音和语义3种由低到高的不同加工水平的问题，结果语义加工水平组的再认成绩最好。Bahrich论述了认知词汇的三个层次：仅重复词的读音是最浅层的认知，记忆效果差；分析词在句中的语法结构，认知效果较好；把词汇放在整个句子中去观察，分析其意义和搭配是深层次的认知，记忆效果最佳。

　　二、加深记忆的策略

　　遗忘和记忆这对矛盾的双方共处于一个统一体中，对需要记忆的重点内容要反复记忆，对不需记的东西要善于忘记，否则无用信息会影响有用信息的存取，使得记忆模糊。但是，进人记忆的东西被遗忘是不可避免的，那么怎样才能克服遗忘呢?特提出以下几点建议。1．合理安排记忆时间，高效记忆。在清晨起床后以及在睡觉前识记或回忆单词有利于单词的识记与保持。每天清晨是记忆单词最有效的时段。并且在英语词汇记忆后所安排的学习材料应与之尽量不同，难度不能过大，尽量有间隔时间，并尽可能提高先前词汇记忆的巩固程度。

　　2．加工词汇，深度加深记忆。在英语词汇记忆中，应尽量对词汇作深入的分析与加工，从而加深记忆的痕迹，减慢遗忘的速度。如记忆aunt时，除记住它的读音、拼写外，还应对其进行语义加工。可针对它提出“我有几个aunt”，“aunt与我的爸爸或妈妈有什么关系”等问题。

　　3．轻松愉快记忆词汇。记忆英语词汇时，不能将之视为负担，有恐惧心理。而应调整心态，积极地、自信地学习英语词汇。把词汇学习与生活周围的事情联系在一起，这种将词汇学习与愉快的心境和事件相联系的策略，必将有利于我们对英语词汇的记忆、保持与提取。4．循环反复记忆，多次再现。语言学习就是一个不断反复的过程。要加深记忆的痕迹，就要反复再反复。为什么学生对如“thank”“excuse”等词掌握得好，就是无数次反复的结果。当学生学习了新词后，在较短时间里要高频率地加强记忆的痕迹，然后再低频率地反复记忆，这就会达到较长时间甚至永久的记忆。只有多次适时的复习巩固，才能形成长时记忆。