Beware of sudden change in any great point of diet, and if necessity enforce it, fit the rest to it. For it is a secret, both in nature, and state; that it is safer to change many things, than one. Examine thy customs, of diet, sleep, exercise, apparel, and the like; and try in anything thou shall judge hurtful, to discontinue it by little and little; but so, as if thou doest fmd any inconvenience by the change, thou come back to it again: for it is hard to distinguish, that which is generally held good, and wholesome, from that, which is good particularly, and fit for thine own body.
在饮食底重要部分上不可骤然变更，如果不得已而变更的话，则别的部分也须要变更，以便配合得宜。因为在自然的事体和国家的事务上都有一种秘诀，就是变一事不如变多事的安全。把你平日饮食、睡眠、运动、衣服、等等的习惯自省一下，并且把其中你认为有害的习惯试行逐渐戒绝，但是其办法应当这样，如果你由这种变更而感觉不适的时候，就应当回到原来的习惯去；因为把一般认为有益卫生的习惯和于个人有益，于你自己底身体适合的习惯分别起来是不容易的。
necessity
英 [nəˈsesəti] 美 [nəˈsɛsɪti]
n.必要（性）； （迫切）需要； 必需品； 自然规律
custom
英 [ˈkʌstəm] 美 [ˈkʌstəm]
n.习惯，惯例； 海关，关税； 经常光顾； [总称]（经常性的）顾客
adj.（衣服等）定做的，定制的
apparel
英 [ə'pærəl] 美 [əˈpærəl]
n.（商店出售的）衣服； 外观，外表； 覆盖物
vt.给…穿衣服（尤指华丽或特殊的服装）
thou
英 [ðaʊ] 美 [ðaʊ]
pron.你（古时候的叫法）
fmd
英 ['ef'emd'i:] 美 ['ef'emd'i:]
[医][=family medical doctor]家庭内科医师
wholesome
英 ['həʊlsəm] 美 [ˈholsəm]
adj.有益健康的； 健全的； 合乎卫生的
