【最健康谷类和豆类】
1.Barley 大麦
2.Brown rice 糙米
3.Buckwheat 荞麦
4.Corn 玉米
5.Millet 小米
6.Oats 燕麦
7.Quinoa 藜麦
8.Rye 黑麦
9.Black beans 黑豆
10.Chickpeas鹰嘴豆
11.Kidney beans 芸豆
12.Lentils 扁豆
13.Lima beans 青豆
14.Pinto beans 斑豆
15.Soybeans 黄豆
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